秦漢胡同書法培訓是一家專業的書法、圍棋等國學培訓機構，其中開設的書法課致力于為廣大學子提供高質量的書法教育服務。本培訓中心擁有一支經驗豐富的教學團隊，采用分層教學指導方式，為不同層次的學生提供個性化的教學方案，幫助他們逐步提高書法水平。

練習毛筆書法，在入門時除具備相應的文化基礎知識外，較先需要練習的是練正坐姿、練穩執筆、練活行筆和練心臨摹等四個基本功，簡稱“四練”。

一、練正坐姿。

練正坐姿，是毛筆書法入門時較先需要練習的第一個基本功。這項基本功，講究的是身正、頭正、背直、足安和臂平等五個方面。

相關動作要求，具體是上身坐正，兩肩平齊;頭部端正，稍前傾;背部挺直，挺胸離桌沿一拳左右;雙足平放于地，與肩同寬;雙臂端平，左右兩臂平放在桌面，左手按紙，右手執筆。與此同時，眼睛與紙面保持在一尺左右的距離。

二、練穩執筆。

練穩執筆，是毛筆書法入門時較先需要練習的第二個基本功。這項基本功，講究的是執筆姿勢的穩定、自然，以確保行筆時能夠灑脫自如，不遲滯、不干澀、不僵硬。

在傳統的毛筆執筆方法中，主要有捻管法、握管法、三指法和五指法等，較普遍、較容易練的是五指法。

具體動作及要求，是右手執筆，大拇指、食指、中指、無名指和小指等五指分別從不同方向執筆，練習執筆時，要做到筆桿垂直、指實掌虛和自然放松。

三、練活行筆。

練活行筆，是毛筆書法入門時較先需要練習的第三個基本功。這項基本功，講究的是行筆時要遵循文字筆畫的書寫規則和起承轉接的運筆規律，且行筆的姿態動作要靈活，不把筆握得太死、太僵硬，要自然灑脫。

在動作要領方面，具體就是練好頓鋒、摧鋒、挫鋒、挨鋒、馭鋒、蹲鋒、足存鋒、衄鋒、住鋒、趯鋒和按鋒等十一種筆法運用技巧，細心揣摩，做到熟練于心，書寫自然。

四、練心臨摹。

練心臨摹，是毛筆書法入門時較先需要練習的第四個基本功。這項基本功，講究的是臨摹時要凝神靜氣，心意相通，動靜相宜，要讓字帖入心，在心中和腦海里形成畫面、記憶，不是簡單地照葫蘆畫瓢，不知所以然。

具體要求，是臨摹時練完一個字，要與字帖比對一下，用心揣摩哪里有差距，哪里寫得好，哪里需要理解和努力。就這樣，不斷地用心記憶、練習、比對、理解和再努力練習，久而久之，就會提高自己的理解能力和書法水平。