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2020-09-21 15:35:53來源：有考培訓網綜合
目前社會工作壓力大，“怎么減壓”也成為白領們比較關注的話題，鋼管舞深受白領女性的青睞，她們認為在各種風格的音樂中熱情奔放的舞動時，可以感受從未有過的舒暢，而且舞蹈動作容易上手、簡單自然且美觀。學習者不會要求舞者有專業的舞蹈基礎，或者可以很快領悟到鋼管舞的要領和快樂。在音樂的節奏中起舞時，帶來運動的快樂和藝術的美感，從而減少了生活和工作的壓力。
性感的動作以及高超的技巧，可以創造無限可能，使鋼管舞變得更加神秘。鋼管舞的難度會大于其他舞蹈，但只要用心去學，堅持下來，這也是對自己恒心和耐心的一種挑戰。多數人會多種才藝，而鋼管舞在逐漸普及中，其舞蹈文化本身也在不斷完善，可以說它是一項奪人眼球強感染力的舞蹈，這對舞蹈愛好者來說，更是一種難度系數大的才藝。
鋼管舞的健身方式與其他健身房的健身方式不同，在過程中多數需要大家相互幫助才可以完成，比如倒掛金鉤的動作，在首次練習時，需要老學員的鼓勵，以及互相幫助才可以做到，而且在交流的過程中，可以使內向的女性都融入到集體中，更容易交到朋友。
鋼管舞的表演形式
1、固定鋼管舞
鋼管不需要區分軸承，它所展現的是傳統鋼管舞的動作，通過多年發展，便有了旋轉鋼管，但是在比賽中，固定鋼管舞還是占有重要位置。
2、旋轉鋼管舞
人的創造性和對美的追求是無限的，旋轉鋼管舞可以讓表演者演繹動作的空間廣泛擴張，帶給人們一種極大的視覺沖擊力，但是提高了難度。固定和旋轉鋼管的共同使用，成為衡量鋼管舞愛好者成功的標志。
3、單人鋼管舞
鋼管舞本身屬于自由度較高的舞蹈，單人鋼管舞的表演看起來就更為自然，可以更好表達自我，其舞蹈風格可以自己來決定。
4、雙人鋼管舞
比單人鋼管舞的難度更高，不只是局限在兩個人共同跳舞，而是難于動作和管上技巧的配合，雙人鋼管舞需要兩人默契配合，但因難度較大，目前還未廣泛普及。
腹肌：鋼管舞也能練到腹部和臀部肌肉來完成動作，更是打破所有“塑身”的紀錄，好像得集合全身的力氣。初學者上了六堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會出現。 臀部：爬管子時就像孩童時的游戲，臀部內側也會慢慢地變得更緊實渾圓。
鋼管健身舞深受白領女性的青睞。為什么白領女性會如此喜愛鋼管健身舞呢？經過與她們的交流得到的答案：她們覺得當在各種風格的音樂中熱情奔放的舞動時，心中感到從未有過的舒暢，而且舞蹈動作易上手，簡單、自然且美觀。
很多女性初次來到練功房，當看到熟練的學員鸞飛鳳舞的表演后，都非常懷疑能否學會桿上旋轉，爬桿和倒掛金鉤等等異常美觀且高難度的動作。但她們在經過鋼管舞的學習之后發現，只要敢于大膽的嘗試和運用技巧就沒有什么是做不到的，自己也能成為一名翩纖舞者。學習的過程中讓她們找到了自信。
很多產后女性，因為產后體重增加，身材變型，自信心受到很大的打擊，容易患產后憂郁癥。在鋼管健身舞蹈的學習過程中，她們能很明顯的看到自己的身材一天天苗條起來，加之舞蹈時進行快樂的運動，人自然而然就變得越來越開朗了。
鋼管舞健身方式和別的健身房里的健身方式不太一樣，學習鋼管舞的過程很多時候是需要大家互相幫助才能完成的，比如倒掛金鉤這個動作，首次練習時需要老會員的鼓勵，還需要互相幫助才能做到的，在相互幫助和交流的過程中，再羞澀的女性都會融入到集體中的，很容易建立感情，一堂課后她們常常就成了無話不談的朋友了。
2007年中后期，國內各個大的健身俱樂部開始積極推廣此項運動。在國外很多瑜伽教練、普拉提教練已經轉成鋼管舞教練，早已成為健身行業中最熱門的就業項目，有很多俱樂部想發展鋼管舞健身課，苦于找不到鋼管舞健身教練。也許在不久的將來，鋼管健身舞教練的職業將成為中國健身行業中最熱門的職業之一。
根據您的學習目的選擇不同的班級，保證良好的學習心態。所以針對學習目的選擇班級，對鋼管舞愛好者來說至關重要。
鋼管舞屬于技巧性舞蹈，根據難度系數及授課需要，學習的方式需要循序漸進方可達到良好的效果，學習者可以試聽俱樂部課程。
進入學習狀態后合理安排練習時間，過度練習體力透支反而適得其反，如果是每天都學習的朋友，可每天將學習及練習時間控制在3-4個小時內。
如果學習者不注重課下練習和溫習，日積月累會造成吃不消的情況，學習結果好壞跟整個學習過程有直接關系，學習過程中養成有問題就問的習慣，保證自己所學動作的標準性。
學習期間服裝短褲背心即可，隨著動作需要可以更換服裝，皮膚和鋼管間的形成阻力是完成動作關鍵。
學習鋼管舞期間禁止吃減肥藥，注意好補充身體需要的水分，但禁止剛練習后的暴食現象。
鋼管舞動作基本是依靠慣性，重心以及力臂來控制，如果對力運動原理了解更加更便于學習者掌握。
學習鋼管舞的過程是循序漸進的，難度動作須在教練的看護下進行，沒有十足把握不要單獨嘗試。
針對不同的專業課程，有不同的上課時間表，現在每天下午2：00-4：00、3：00-5：00、4：00-6：00晚上6：00-8：00有四個課時供學員參考，每個課時有兩個班同時上課，每個班上課認樹在4-8個人，在報名咨詢的時候，會有詳細的課程安排表發給大家。
華翎舞蹈藝術培訓有限公司是王剛歷時三年的醞釀，2007年1月16在蘇州創辦成立。華翎鋼管舞國際連鎖學校(隸屬于蘇州華翎舞蹈藝術培訓有限公司)。開設專業鋼管舞、領舞DS培訓、酒吧熱舞、成品舞、風情艷秀、爵士舞、吊環舞、綢緞舞培訓等課程。蘇州華翎鋼管舞學校總部：第一校區觀前總部、第二校區園區曼哈頓總部、第三校區相城總部、第四校區新區總部、第五校區吳中總部、第六校區渭塘總部、第七校區東環總部、第八校區、第九校區、第十校區、第十一校區、第十二校區、上海總部第一校區徐匯校區、上海總部第二校區浦東校區，等十三個總部直營校區，10000多平方的教學基地，十年來培養來之全國的專業領舞、鋼管舞學員300000多名；鋼管舞教練8000多名；各健身會所委培舞蹈教練3000多名；歌手學員6000多名；健身會員若干名，同時在全國開設分校20所、接受加盟店200多所、新加坡跨國加盟店1所，建設網站180多余站。
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