2020年一級建造師考試將在9月19日至20日舉行，距離考試不到一天的時間了，很多小伙伴們度過了緊張的備考階段，面臨即將到來的考試，不免會有一些緊張和焦慮，那么下面小編就為大家分享一些一級建造師考試克服焦慮的小方法，僅供大家參考。鄭州一級建造師培訓機構哪家好?

1、確定一個合理的期望值

不要制定太高，太難的目標，一個合理的期待值才能讓自己心中有底的時候，才能有效的減弱或者消除考試焦慮。

2、消除與考試無關的雜念

首先要建立一個正確的理念：一分耕耘一分收獲，但問耕耘不問收獲。過分擔心結果不但沒有任何積極意義，而且還會帶來負面影響。

其次，要經常提示自己：因為我已經努力了，所以我問心無愧;因為我已經盡力了，所以我無怨無悔。

第三是要消除那些與考試無關的雜念，諸如自己一旦考不好，“家長怎么看、老師怎么看、同學怎么看”之類。對于學生而言，平時的考試主要有兩點意義：首先是實戰演練，其次是成績檢驗。自己是否在一直進步才是重點，至于別人怎么看，與考試無關。

3、將著眼點放在知識的融會貫通上

嘗試回憶，記住要點;建構網絡，實戰演練。俗話說，藝高人膽大。同樣道理，知識融會貫通了，胸中自然有數。

4、注意勞逸結合

考前要注意休息，開夜車、用腦過度、睡眠不足，會使大腦產生保護性抑制或超限抑制，會加重考場上的“克拉克現象”。所以臨考前要盡情放松，強烈建議每天都要有適當的戶外體育活動。

5、注意自我心理調節

當發現自己的情緒不對頭時，要及時進行自我心理調節，比如多給自己積極的暗示，用轉移、升華等心理防御機制消除負性情緒。

鄭州一級建造師培訓機構哪家好？

環球優路教育隸屬于北京環球優路教育科技股份有限公司成立于2005年，是為在職人士提供再教育的綜合性培訓機構。業務包含工程、醫藥衛生、財經、教師等行業準入類職業(執業)資格認證培訓，在職人員碩士/博士研究生入學考試考前培訓等。公司下轄“環球卓越”和“優路教育”兩大培訓品牌，并全資擁有北京市海淀區優路培訓學校。