現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)壓力太大了，平時(shí)放學(xué)每天寫(xiě)作業(yè)要寫(xiě)到十一二點(diǎn)，放暑假了也不敢松懈，給孩子報(bào)了補(bǔ)習(xí)班、興趣班。看著孩子這樣辛苦自己也很心疼，但是大家都這樣，一旦松懈了擔(dān)心孩子以后會(huì)落后于他人。家長(zhǎng)們都不想讓孩子輸在起跑線(xiàn)上可以理解，那么怎么做能緩解一下孩子的壓力呢?

減輕背負(fù)壓力

孩子上了小學(xué)之后，書(shū)本、文具、各種學(xué)習(xí)資料等裝滿(mǎn)孩子的書(shū)包，他的書(shū)包會(huì)變得比原來(lái)重很多。孩子的身體還在發(fā)育中，柔弱的肩膀要承受很大的壓力，容易讓孩子養(yǎng)成走路駝背的壞習(xí)慣。為了避免這種情況發(fā)生，家長(zhǎng)要給孩子選擇一款合適的書(shū)包。首先，書(shū)包一定要輕便，材質(zhì)透氣，孩子背著不容易悶熱，其次，書(shū)包的肩帶要寬一些，不會(huì)勒著孩子的肩膀。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)提升智力

學(xué)習(xí)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是一件很耗費(fèi)腦力的事情，在飲食方面，家長(zhǎng)要多給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。任何一種食物都不能給孩子提供身體所需的全部營(yíng)養(yǎng)，所以孩子的飲食種類(lèi)一定要多樣化。主食中的碳水化合物是維持大腦運(yùn)行最主要的能源物質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是孩子大腦運(yùn)轉(zhuǎn)不可或缺的，可以從瘦肉、蛋奶、豆制品、深海魚(yú)中獲取，尤其是深海魚(yú)中的DHA能夠增強(qiáng)孩子的大腦功能，提高記憶力。

疏導(dǎo)孩子緩解壓力

當(dāng)孩子壓力過(guò)大，心情低落時(shí)，家長(zhǎng)要多和孩子談心，幫助孩子釋放壓力。如果孩子因?yàn)槟骋淮慰荚嚥焕硐胄那椴缓茫f(shuō)明他自己內(nèi)心已經(jīng)非常自責(zé)了，家長(zhǎng)就不要再責(zé)怪他了，而是要給他安慰，讓孩子了解到一次考試出錯(cuò)并不能代表什么，而是要從中吸取教訓(xùn)，爭(zhēng)取下次考得更好。

讓孩子勞逸結(jié)合

孩子的成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)應(yīng)該采取勞逸結(jié)合的方式。平時(shí)孩子學(xué)習(xí)壓力比較大，在周末或者假期，家長(zhǎng)應(yīng)該帶孩子出去走走，放松一些心情，讓孩子暫時(shí)忘記學(xué)習(xí)的煩惱，好好玩一玩。出去玩也增加了孩子的活動(dòng)量，有助于他的身高增長(zhǎng)。孩子玩得開(kāi)心了，回來(lái)之后學(xué)習(xí)也會(huì)更加有動(dòng)力。

孩子應(yīng)該擁有一個(gè)快樂(lè)的童年，當(dāng)孩子學(xué)習(xí)壓力大時(shí)，家長(zhǎng)一定要盡自己所能幫他減壓。