靠譜的青少兒籃球培訓班有哪些?籃球運動很早就進入了中國，但是過去很長一段時間都是作為一種團體競技項目而存在。直到后來一部名為《灌籃高手》的動畫徹底改變了籃球在人們心中的印象?；@球現在作為一種全民健身項目被廣大的群眾所喜愛，它不像足球需要大量的場地和人數才能運作，往往約上幾個好友或是直接在球場上拉上幾個志同道合的人就能玩的很開心了，并且籃球的鍛煉效果遍及全身，還能鍛煉人的協調性，是一項非常棒的運動項目。

靠譜的青少兒籃球培訓班有哪些

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打籃球的基本規則有哪些

1、比賽方法：

一隊由五個人組成，比賽時需要兩個隊伍，每個隊伍有一個隊長，還有不多于7個的候補人員。比賽開始時，雙方派一名隊員在中場區域奪球，20分鐘后結束上半場，休息10分鐘，再進行下半場，下半場時間也是20分鐘。較終比賽結果以兩場積分較高的一隊獲得勝利。

2、得分種類：

球在3分線內被球員投進籃筐，經裁判認可，便可得2分;球在3分線外被球員投進籃球，經裁判認可，便可得3分。如果有球員犯規，需罰給對方一球，如果對方進球，可得1分。

3、選手替換：

候補人員和在場人員可以輪換上場，每次替換時間要控制在20秒內，替換次數沒有限定，但如果是被罰下場的球員，是不能在替換名單中的。

4、罰球：

每名球員各有4次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場(NBA中為6次)。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。罰球要站在罰球線后，從裁判手中接過球后10秒內要投籃。在投籃后，球觸到籃筐前均不能踩越罰球線。

5、違例：

(1)普通違例：如帶球走步、兩次運球(雙帶)、腳踢球(腳球)或以拳擊球。

(2)跳球違例：除了跳球球員以外的人不可在跳球者觸到球之前進入中央跳球區。

6、3秒鐘規則：

進攻3秒：進攻方球員不得滯留于3秒區3秒以上;

防守3秒：當某防守方球員對應的進攻方球員不在3秒區或者3秒區邊緣、且徹底擺脫防守球員時，防守方球員不得滯留禁區3秒以上。

7、5秒鐘規則：

持球后，球員必須在5秒鐘之內擲界外球出手，FIBA規則規定罰球也必須在5秒鐘內出手。

8、8秒鐘規則：

球隊從后場控制球開始，必須在8秒鐘內使球進入前場(對放的半場)

9、24秒鐘規則：

進攻球隊在場上控球時必須在24秒鐘內投籃出手。NBA、CBA、WNBA、CUBA等比賽均為24秒。

10、30秒鐘規則：

當一名隊員在場上控制一個活球時，該隊必須在30秒鐘內完成投籃。違反本條規則為違例。

11、侵人犯規：

與對方發生身體接觸而產生的犯規行為。

12、技術犯規：

隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規，比如與裁判發生爭執等情況。

13、5次犯規：

一名球員犯規共5次(NBA為6次)必須離開球場。

14、出界：

球員帶球或球本身觸及界線或界線以外區域，即屬球出界。在球觸線或線外區域之前，球在空中不算出界。

15、干擾球：

投籃的球向籃下落時，雙方隊員都不得觸球。當球在球籃里的時候，放守隊員不得觸球。球碰板后對方不得碰球，直到球下落。

16、球回后場：

球隊如已將球從后場移至前場，該球隊隊員便不能再將球移過中線，運回后場。