對于很多考一級建造師的人來說，往往備考不是一年兩年，特別是面臨著備考的壓力，在即在身體上、心理上，都會發生相應的變化。那么，面對即將到來的一級建造師考試，可能你會有很多的擔心，也是很多考生遇到的。

1、擔心不適應

2019年一級建造師還沒有開始，但是已經有很多準備報考明年一級建造師的考生了。但是也有考生表示自己可能沒法適應。

建議：一級建造師備考和一般的考試還是有很大差別，適應備考過程是關鍵，首先是要調節心理壓力。對于你的備考會很有幫助。對于還沒有做好準備適應備考的考生來說，適當增壓還是很重要的。但是對于大部分第一次的考生來說，突然的增壓會讓自己無法適應。

其實，在備考一級建造師過程中，建議考生注意自身飲食和睡眠等，適當的跑步鍛煉，釋放心理壓力也是很重要。

2、擔心考不過

很多的考生平時也很刻苦，但是他還是擔心自己考不過，特別是努力了很久，但是考試后卻看不到效果，因而有些信心不足。沒有成就感，懷疑自己的能力，產生自卑心理。

建議：這是很多考一級建造師考生的普遍的心理問題，也是導致考試成績不佳的主要原因。根據往年的經驗，一級建造師的考試相對較多，一次兩次的失敗是難免的，不要把這個當成永遠的失敗，面對挫折沒有分析掌握知識點或是學習方法方面的原因，而是盲目懷疑自己的能力。

對此，想要考過一級建造師的考生，一定要經得起失敗，要相信付出就一定有回報。考生還可以給自己設定短期目標考過一科，明年再考過一科，按階段地完成目標，增強自信心和成就感。

3、沒辦法集中注意力

很多的考生表示自己備考的時候沒辦法集中注意力學習，很多的時候，一看書就走神，單一枯燥的學習卻常導致其精神渙散。

建議：一級建造師備考不只是學習的比拼，也是身體的比拼。有些考生盲目為了提高學習成績，沒有專業的指導，沒日沒夜地學習導致效率降低、上課走神、精神渙散。報考專業的培訓班，會有老師專業的講解，讓你的集中力跟隨老師走，不再是漫無目的的學習。

4、有時候會很煩躁

在備考期間，因為復習效果不佳，加上考試臨近，很多的考生一時不知自己要干些什么，做事沒有條理，見什么煩什么。

建議：對于一級建造師考試的任務繁重，學習科目和知識點繁多，很多的考生覺得無從下手，做事欠缺條理，進而在心理上感到盲目和煩躁。在這種情況下，制訂合理的計劃會起到良好的調節作用。制訂計劃可以分2種，學習計劃和生活計劃。

在備考方面，短期和長期的計劃都要詳細的，這樣才能更好的學習，不再是焦慮擔憂。因為長期目標可以知道該怎么做，朝著什么方向走。然后是每天，甚至是每小時，每分鐘的學習計劃，一步步完成短期計劃，進而實現長期目標。這樣考生可以知道自己要做什么，按部就班，循序漸進。