花香盛世國際體育是一家非常有影響力的機構，他辦學多年，始終為當地的小學生們提供體育運動的鍛煉指導，校內開設了籃球課程和羽毛球課程，都是符合孩子身心健康發展的運動，而且在教學過程中注重保護孩子們的安全，在安全的基礎上指導孩子進行運動訓練。

這家機構在全國各個地方都設有分校，而且從事體育教學已經很多年了，教學經驗豐富，師資隊伍都非常的成熟和完善，各類運動器材，運動工具也非常的齊全，能夠給孩子們提供更加全面，優質，安全的運動指導，讓孩子們充分的得到鍛煉。

孩子打籃球之如何練習手腕力量

1、打籃球怎么練手腕力量之手掌向上

握住一個掃帚柄粗細的木棒,棒上用繩系一個約0.5kg的重物,雙手交替纏繞繩子使重物上升。反復10次,如果出現疼痛應立即停止。每天進行訓練。可逐漸增加重量但不要增加重復次數。

2、打籃球怎么練手腕力量之雙手合十按壓

雙手合十的瑜伽動作是極好的手腕拉伸訓練。

具體動作如下:坐直或站直身體。雙手合十,掌心相對,降低手部高度,直到手腕產生一定的拉伸感。保持姿勢10秒鐘。

3、打籃球怎么練手腕力量之伸展手腕

手腕伸展和拉伸有助于打開受壓迫部位,對腕管不適具有一定的緩解作用。

具體動作如下:采取坐姿或站姿,抬高手臂,伸展與胸前,與地面保持平衡,雙手握拳。吸氣,呼氣時彎曲手腕,雙拳指向地面,前臂及手腕有輕微拉伸感。吸氣,再次呼氣時,雙手返回中間位置,打開雙拳,手指展開,手腕向上彎曲,手腕下部有拉伸感。

4、打籃球怎么練手腕力量之提重物

可以每天堅持給自己找一些有一定分量的東西提一下,比如每天陪老婆去商場或超市購物買菜,幫她提東西。也可以自己買一對啞鈴,自己做一些運動。別以為這些跟腕力沒有什么關系,要知道,提高自己的握力才能鍛煉出更大的腕力。

5、打籃球怎么練手腕力量之指臥撐

每天堅持做指臥撐,并且比的數量要慢慢地增加起來!這樣一段時間以后你就會發現你的手腕力量較之前有明顯的上升。

6、打籃球怎么練手腕力量之雙手側握舉體

即用雙手握住于地面垂直的杠子,然后慢慢用力將身體舉起,至與地面平行,聽起來大家可能會覺得不可思議,其實沒有那么難,只要你堅持做指握撐,當你能做到一百的時候就差不多可以做到雙手側握舉體了