很多人在面臨選擇時，都會糾結到底哪個選擇才更適合自己呢?于是，選擇恐懼癥成為了很多人的心病，但是我們總得克服，不恩那個一直逃避。那么，我們遇到事情難做決定該怎么辦呢?在說話時怎么克服選擇恐懼?

重慶江北區言信口才培訓中心

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克服恐懼的方法

保持冷靜

當我們遇到難題難以抉擇時，首先要做的就是保持冷靜，不能自己先亂了針腳，處于混亂中做的抉擇可能更不理想。只有冷靜下來，相信事情一定可能解決的，才能更好的尋求解決問題的辦法。

做一個自信、有責任的人

害怕選擇和選擇恐懼，是不自信和逃避責任的心理表現，也是“選擇不對，努力白費”的所謂普世價值觀在作祟。在父母掌心中長大的大孩子，缺乏自主意識，恐懼失敗。別人的意見可作為借鑒，但人生的路終究要自己來。有選擇恐懼癥的人，遇事不妨自己做幾回主，哪怕冒著可能失敗的危險。自我意識增強了，自己迅長了，對待抉擇就不那么慌亂了。

自我欣賞

你還有必要改善自己的親密關系以及學會自我欣賞。親密關系是增強安全感的重要一環，你需要盡可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的情感關系，并從中學會欣賞自己。這是一種非常好的方法，在你的親密關系中減少相互間的指責、批評，而更多采用欣賞和鼓勵的言辭和舉止，這都是加強和促進親密關系向好的舉措。而親密關系的改善和安全感的增強，都可以緩和選擇障礙的問題。

相信自己的直覺

一個人的直覺不是憑空產生的，人的反應很微妙，有時可以得出一些意想不到的判斷，人的感覺是綜合了一些我們察覺不到的五官的感受，這種通過潛意識感覺到的細微差別，可能依據是過去經驗，也可能知識的積累判斷，所以如果在做一些簡單的、影響范圍小的選擇時，我們不妨相信一回自己的直覺，跟著感覺走吧。

管理自己

生涯規劃人生看似復雜，實則只有兩步：一步為因，一步為果。想讓每一次的選擇都來成全人生幸福，我們就必須認真審視自己、評估現有資源，然后為自己擬一份生涯規劃報告書。