健康體適能主要由那些與人體健康水平密切相關(guān)的體適能要素組成，通常主要包括心血管適能、身體組成、肌肉適能和柔韌適能等，其中心肺耐力適能與身體成分對健康具有非常重要的意義。西安哪里有G1基礎(chǔ)體適能培訓(xùn)?小編推薦西安567go。

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G1基礎(chǔ)體適能訓(xùn)練課程學(xué)習(xí)內(nèi)容

1.基礎(chǔ)解剖理論

2.力量器械精通

3.國家資格認(rèn)證

4.私教銷售

人體健康水平的直接觀測和評價(jià)指標(biāo)

(1) 靈敏性：迅速和準(zhǔn)確地改變身體動作方向和空間位置的能力。如各種對抗性的球類運(yùn)動中需要的運(yùn)動能力。

(2) 平衡能力：身體靜止和運(yùn)動中保持穩(wěn)定控制動作的能力。如各種體操和雜質(zhì)動作中所需要的能力。

(3) 協(xié)調(diào)性：利用各種動作的感覺和控制機(jī)能使身體各個(gè)部分協(xié)同、連貫和準(zhǔn)確地執(zhí)行動作的能力。如花樣游泳、滑冰和舞蹈動作中表現(xiàn)的運(yùn)動能力。

(4) 爆發(fā)力：在動作中將人體動能轉(zhuǎn)化為力量的能力。如各種投擲和跳躍動作所需要的能力。

(5) 反應(yīng)時(shí)：刺激與出現(xiàn)應(yīng)答性反應(yīng)動作之間的時(shí)間間隔。如短跑的起跑和駕駛汽車的操作動作所需要的能力。

(6) 速度：短時(shí)間內(nèi)執(zhí)行動作的能力。如短跑、游泳、速度滑冰以及投擲和跳躍項(xiàng)目運(yùn)動員所需要的能力。

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