你經常會聽到“體能”，“體適能”這樣的詞匯，大部分人對“體能”以及“體適能”這兩個概念存有困惑。其實“體能”和“體適能”都是人體身體素質水平的一個總和，也可以說是人類的身體形態體征和其所表現出的運動能力。那么，體能訓練的意義和目的是什么?

體能訓練的意義是什么?

(一)工作和生活不可缺少的基本運動能力

人的身體里有數百塊肌肉。人們靠這些肌肉走、跑、跳、提、帶、背、扛，靠它們把食物送進人的消化系統，并幫助我們把食物消化、吸收和排泄出去;人們靠它們把新鮮的空氣吸入肺中并把廢氣呼出;依靠它們把血液送到遍布全身的血管系統中以及使血管收縮或擴張。要使自己保持健壯的身體，首先就應該讓自身的全部肌肉都強壯有力，否則，你得身體就不易勝任工作、學習、勞動、娛樂等多方面的要求。人要持久地工作，需要心血管耐力和肌肉耐力;要搬動重物或對抗阻力，需要肌肉力量;要做活動幅度較大的動作，需要關節的靈活及肌肉、韌帶的伸展力強等等。

(二)利于掌握復雜的技術動作和提高運動成效

運動的一個重要特征是要求運動者掌握基本且先進的技術，不斷提高運動技術水平。因此，作為運動能力主要素質的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等身體運動能力的發展水平，對一些基本技術和足部掌握先進技術，提高運動成效起著決定作用。

體能訓練的目的是什么?

1、體能訓練的目的是有利于承受大負荷量訓練和高強度比賽，有利于防傷防病、延長運動壽命，有利于掌握先進的技術動作和提高運動成績。

2、體能通常是指人體的基本活動能力，是人體各器官系統的功能在運動中的綜合反映。不同的學者由于審視視角的不同，對體能都有著不同的理解。在理性分析國內外訓練學界關于體能不同界定的基礎上，從廣義和狹義的角度給出了我們的解讀和闡釋。

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