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在生活中，很多人都不知道中考前如何對學生進行心理輔導是什么意思，其實他的意思是非常簡單的，下面就是小編搜索到的中考前如何對學生進行心理輔導相關的一些知識，我們一起來學習下吧！

中考前如何對學生進行心理輔導

中考臨近，為幫助考生克服緊張焦慮、煩躁不安等情緒，卸下心理包袱，沉著應對中考。以下是博沃小編為您整理的中考前如何對學生進行心理輔導的相關內容。

從“如何緩解考試焦慮”、“應對考試焦慮的方法”、“如何應對‘暫時性遺忘’”、“如何應對考前失眠”、“考前幾天復習什么”、“如何保持良好心態”等方面著手，對考生存在的考試焦慮、煩躁、失眠等情況進行剖析。

通過學習生活中大量的實例，深入淺出地給同學們講解，如何調整心態，增強自信心，如何消除心理焦慮，如何保持臨考前的最佳狀態，如何調整考試中的心理狀態。

向同學們強調，考前的緊張或者焦慮等情緒，是人們面對考試的一種正常心理反應，適當的緊張或焦慮會使人思想更為集中，使人較少受到外界非考試因素的影響，是有利于集中精力考好試的。

所以，面對考試時出現的緊張焦慮，首先是不要驚慌失措，然后要學會通過“靜一靜”、“調整呼吸法”、“自我暗示”等方式，緩解緊張焦慮情緒，以良好的心理來應對考試。

中考前怎樣對學生進行心理輔導

考前復習，考前幾天不需要做大量的習題，但也不能過分放松，這時需要回歸課本，理科方面強化公式定理的記憶，知識間的融會貫通。語文注意課后的注解、必背的古詩詞，必要時看一些典型作文素材。英語看一些重點單詞和短語，復習鞏固語法知識，背一些常用的習慣用語，必要時背幾篇適用短文。文科方面主要看看書，防止遺忘。

調節生物鐘，不能熬夜，也不能睡懶覺。把大腦的活躍時間調節到中考的考試時間。所以按照中考的考試科目在規定的時間內做一套模擬題，盡量保持到最佳狀態。注意安全，加強運動但不能過度疲勞，要預防感冒。調節好飲食，以蔬菜水果牛奶等清淡食物為主，不要吃大魚大肉等油膩性食物，更不要吃小攤上的垃圾食品，預防腸胃疾病。

不要走親訪友、聚會上網、夜不歸宿。要調節好睡眠時間：晚上十到十一點睡覺，早晨六點半起床，中午要休息半小時。調節心態，經常和父母講一些愉快的事，晚飯后到外面散步，打打羽毛球，分散注意力。不要總感覺自己沒有復習的很多，考試并不是所有的都考。

中考前怎么對學生進行心理輔導

第一，不要與任何人比較，首先自己跟自己比，關鍵在于自己是不是得到進步。每一次考試失利之后都會出現情緒上的波動、郁悶、煩躁。這種狀態至少損失一周的安靜復習時間，對復習講無疑是雪上加霜。中考前的每一次考試都是進步的機會，發現問題，改善復習策略，提高成績才是根本。

第二，理智地面對自己的實際水平，訂立科學的目標。目標的訂立不僅使我們明確前進的方向，更要起到幫助我們堅強信心的作用。建立自信心：就是說始終相信自己的能力和毅力。考生在受到挫折后可以通過自我鼓勵、自我鞭策的方式來使自己重新鼓起勇氣，這其實也是建立信心的一種。

有學生提出，在這一段時間里的學習很用功，平時小測試成績還可以，為什么在“一模”、“二模”中成績卻不好?中考是學生人生選擇的重要關口，到這個階段都可能有些波動，學習的壓力越來越大，心理素質好的學生還能一如既往地復習、考試，承受不住壓力的學生，就可能影響到復習的心態，在正規考試如“一模”、“二模”或中考中，考試的狀態會受到影響。

影響到正常水平的發揮，進而影響到成績。對于這一點，首先學生自己要樹立信心，要鍛煉自己承受壓力的能力，現在離中考還有一段時間，姑且先不去想“一模”、“二模”的成績，每天只想那些現在必須完成的復習任務，問一問自己現在是否努力了，復習方法是否存在問題?先把現在的路走好。

如何對學生進行心理輔導

中考也是一場重要的心理心態戰，如果考生不能調整好心態，就會影響考試的發揮。那么該如何調整心態呢?首先，積極面對偶爾的失誤。總復習階段會有各種各樣的練習和考試，總會有一些同學在考試中發揮失常。一看到令人擔憂的考試結果，很多同學就開始慌了。

然后整個心理狀態就像多米諾骨牌一樣一個倒了，全部都倒，最后影響到中考。其實，應對這種情況最好的辦法是以積極的心態看待失誤，記住：與其浪費時間在灰心喪氣上，還不如動起手來總結經驗教訓。其次，正確看待盲點的暴露。同學們在總復習時心理處于高度緊張的狀態。

隨著練習得越來越多，不會的東西似乎也越來越多。其實，這是總復習中必然會遇到的現象，這正說明你已經找到各個環節中的漏洞了。這時候你千萬別打退堂鼓，應該逮住一個就解決一個，考試點就那些，萬一這個盲點剛好會被考到的呢?現在干掉它不是很幸運嗎?

以上是整理的中考前如何對學生進行心理輔導全部內容。